很多人都在追电视剧《琅琊榜》，里面最让人印象深刻的就是胡歌饰演的梅长苏，他虽有过人的智商，身体却很羸弱，主要表现就是“阴寒”，还没入冬，他就已经拥裘围炉了。眼下，正是秋冬换季，随着秋风萧瑟吹起，很多人比别人怕冷，手脚冰凉，虽然早早穿上了冬装，但仍然面色苍白。那么，这种阴寒该如何避免及祛除呢？

现代人更需防“寒包火”很多人看完《琅琊榜》后担心自己是不是也有寒症，尤其是气温下降后老觉得手脚冰凉的人更是容易对号入座。 　对此，中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智指出，随着营养改善、饮食习惯的改变，如今更多的人患的是“温病”。而其中尤其需要警惕的是“寒包火”。据了解，“寒包火”是内热外寒。不少人体内有火，外面却受凉，很容易出现“寒包火”的情况。 　李智提醒，如果面色苍白、萎黄，舌苔偏淡偏白，可能是虚寒，可通过饮食调整，适当多吃一些羊肉、桂圆、生姜、当归、冬虫夏草等来调理。 　不过，寒包火的患者就不适宜通过上面的这种饮食方式来调理了，李智提醒，寒包火的患者如果多吃羊肉、桂圆等，就会“火上浇油”，适得其反。对付寒包火这种病症，中医讲究以“散表寒、清里热”为主，在选用药物和食疗时，也应以此为原则。

宅男宅女容易“寒”如果总是“宅”着不动，也容易患寒症。很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。这是因为不运动的时候，人体的功能只是低水平发挥，能量自然产生得少。如果总是不运动，毛细血管网就会关闭，身体得不到充分的营养，也就不会产生足够的能量。很多宅男宅女就是因为老宅在家，身体各器官功能没有得到充分开发，而使能量产生不足，身体的代谢由此处于消极状态。这种状态除了导致寒症的产生，还会伴随着衰老的提前到来。 　因此，李智提醒，坚持运动可以驱散体内的寒气，一般来说，体质虚寒的人可以通过健走、慢跑、打球、打太极等方式来锻炼。